Perguntas frequentes sobre terapia

Não existe um nível mínimo de sofrimento que autorize procurar ajuda. Um critério prático: se alguma coisa vem atrapalhando seu sono, seu trabalho, seus relacionamentos ou sua vontade de fazer o que gostava, já basta.

Terapia também é procurada por quem não está em crise e quer se entender melhor, tomar uma decisão difícil ou mudar um padrão que se repete. Ambos os motivos são legítimos.

É uma conversa de reconhecimento. Você conta o que te trouxe, eu faço perguntas sobre o contexto — história, rotina, saúde, relações — e no fim combinamos objetivos, frequência e formato.

Você não precisa chegar com o problema organizado. Não saber explicar o que sente é uma das queixas mais comuns, e faz parte do trabalho.

O valor é informado no primeiro contato pelo WhatsApp. Prefiro conversar sobre isso diretamente, junto com a explicação do formato do acompanhamento, em vez de publicar uma tabela solta. Também converso sobre possibilidades de ajuste conforme a situação de cada pessoa.

O atendimento é particular. Emito recibo, que pode ser usado para reembolso, quando o seu plano oferece essa modalidade, e para dedução no imposto de renda. Vale conferir com a operadora quais são as condições antes de começar.

Depende da demanda. Protocolos de TCC para quadros circunscritos, como pânico, fobias específicas ou insônia, são geralmente descritos na literatura em faixas de 12 a 20 sessões. Questões mais amplas, ligadas a padrões antigos de autoimagem e relacionamento, levam mais tempo.

Dou uma estimativa depois das primeiras sessões e revisamos isso ao longo do processo. Se a terapia não estiver produzindo mudança, isso precisa ser colocado na mesa.

Semanais, de 50 minutos, em horário fixo. A regularidade é o que dá continuidade ao trabalho — sessões esparsas viram atualização de notícias e perdem efeito. Em fases mais avançadas, o intervalo pode ser espaçado de forma planejada.

Eles aumentam bastante o resultado, mas não são cobrados como tarefa escolar. São experimentos: testar na vida real o que a gente levantou no consultório. Se você não conseguiu fazer, isso vira material da sessão — entender o que atrapalhou costuma ser mais útil do que o exercício em si.

Pode, e não precisa se justificar. A relação terapêutica é um dos fatores mais associados a bons resultados, e ela não se estabelece com todo mundo. Se acontecer, prefiro que você me diga — é uma conversa útil, e posso indicar colegas com perfil diferente.

Pode, com aviso prévio combinado logo no início do acompanhamento. Como o horário é reservado exclusivamente para você, cancelamentos em cima da hora seguem uma regra que a gente acerta com clareza na primeira sessão, para que não haja surpresa depois.

Fica. O sigilo profissional é previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo e vale inclusive para familiares — ninguém tem acesso ao que você diz sem a sua autorização.

As exceções são poucas e existem para proteger a vida: situações de risco grave para você ou para terceiros, e casos de violação de direitos previstos em lei, como violência contra criança, adolescente ou pessoa idosa. Quando algo assim aparece, eu converso com você sobre o passo seguinte — não é uma decisão tomada pelas suas costas.

Sim, o registro documental é uma obrigação profissional. Os registros são guardados com segurança, com acesso restrito a mim, e seguem as normas do Conselho Federal de Psicologia sobre guarda e sigilo de documentos.

Meu registro é CRP 06/231485, no Conselho Regional de Psicologia da 6ª Região (São Paulo). Você pode consultar qualquer registro no cadastro nacional do Conselho Federal de Psicologia. Faça isso — comigo e com qualquer profissional.

Para a maior parte das demandas, sim — a pesquisa mostra resultados comparáveis aos do presencial em quadros de ansiedade e depressão. É regulamentada pela Resolução CFP nº 11/2018. Existem situações em que não é indicada, e eu falo sobre elas na página sobre terapia on-line.

Em Americana e Santa Bárbara d'Oeste, no interior de São Paulo. O endereço e os horários disponíveis são combinados no primeiro contato pelo WhatsApp.

Não. Meu trabalho é com adultos e pessoas idosas, em atendimento individual. Se a sua demanda for infantil, de adolescente ou de casal, me chame mesmo assim — indico colegas de confiança.

Não. Prescrição é atribuição médica — no caso da saúde mental, geralmente do psiquiatra. O que eu faço é identificar quando a avaliação médica é recomendável e ajudar no encaminhamento. Psicoterapia e medicação não competem entre si; em vários quadros, funcionam melhor juntas.